איך התנדבות בזמן מלחמה תעזור לנו להתמודד?
צוות אתר על הספה
ההתנדבות היא מסר מעצים מאוד לילדים ולסביבה הקרובה בכלל – גם במצבים הקשים ביותר, ניתן להתעלות ולהועיל לאחרים.
טיפול בדיכאוןטיפול בחרדהאיכות חיים
הפחד שהתעורר בכל בית בעקבות אירועי 7/10, תחושת חוסר המוגנות, הכאוס, מותם המחריד של אלפי אנשים, ביניהם ילדים וקשישים, הדאגה לשלום הלוחמים והחטופים – כל אלו מותירים חותם רגשי עמוק.
מאות אלפי אזרחים חווים בעקבות האירועים הללו מצוקה נפשית משמעותית, מתמודדים עם חרדות ודיכאון ולא מצליחים להאמין שבעתיד המצב ישתפר.
התנדבות – עזרה לאחר ולעצמי בו זמנית
כל אחד בוחר את דפוס ההתמודדות שמתאים לו וכל פעולה שעוזרת לכם להרגיש טוב יותר – היא פעולה נכונה עבורכם.
במאמר זה, נתמקד בהתנדבות, שניכר כי מסייעת רבות לעוסקים בה וכמובן למי שנתרמים מפעילותם ההתנדבותית.
החזרת תחושת השליטה
אחת החוויות הקשות ביותר עמן התמודדו תושבי ישראל בימים הראשונים לפרוץ המלחמה, היא תחושת חוסר האונים ואובדן השליטה על החיים. במידה מסוימת, התחושות הללו מלווה אנשים רבים עד היום.
לא כולנו רופאים או חיילים, שיכולים לתת מענה חירום חיוני בעצם עבודתנו. רוב האנשים עובדים בעבודה שגרתית ולאחר פריצת המלחמה חשו שאיבדו שליטה על המתרחש ואין ביכולתם לעשות דבר, כדי לשפר את המצב.
תחושת חוסר האונים יצרה מצוקה נפשית גדולה והפתרון, עבור אנשים רבים, נמצא בדמות התנדבות ועזרה לאחר.
מהלך ההתנדבות מעביר את המתנדב לסטטוס חיוני ומשמעותי יותר, של מישהו המסייע לאחר ובכך תורם להחזרת תחושת השליטה החיונית.
חיזוק תחושת המשמעות
כל כך הרבה אמיתות התנפצו לנגד עינינו מאז אותה שבת שחורה, עד שהתחושה היתה שהקרקע נשמטת מתחת לרגליים. תחושת המשמעות והסיבה לחיינו בשכונה המזרח תיכונית הקשה, שהיתה כה ברורה בעבר, התערערה.
אם אי אפשר לסמוך על המדינה, הצבא, הממסד – על מי אפשר לסמוך?
התשובה, עבור רבים, היתה פשוטה – אפשר לסמוך זה על זה.
אם אין איש עבורנו – נהיה שם אנחנו, זה עבור זה.
זהו אחד המניעים המשמעותיים ביותר שאנו מכירים לפעולת ההתנדבות המתמשכת של מאות אלפי בני אדם, כבר למעלה מחודשיים.
ואקום תפקודי של מוסדות המדינה
יש לשער, שאילו מוסדות המדינה היו מתייצבים באופן מיידי ומציעים מענים איכותיים ומהירים לצרכים הרבים – לא היינו רואים את היקפי ההתנדבות שאנו עדים להם כיום.
התחושה שהובילה רבים כל כך להתנדבות אינטנסיבית ומתמשכת, היא התחושה שאין עוד מלבדנו ושהמדינה אכן כשלה בתפקוד בזירות קריטיות רבות.
הדאגה הכנה לעתיד המדינה ולטובת אנשיה – הובילה עשרות אלפים להתייצב ולבצע את כל הדרוש, וכך הם עושים עד היום.
קשר בין אישי – מחזירים את האמון בבני אדם
אחד הדברים הקשים ביותר באירועי הימים הראשונים למלחמה, היה התבהרות ממדי הזוועה ומידת האכזריות והשנאה אליה הגיעו המחבלים שפרצו לישראל באותה שבת.
אצל אנשים רבים, פעולת ההתנדבות והסיוע לאחר, היא בבחינת מענה אנושי ניצח לחוסר האנושיות שהפגינו הרוצחים השפלים.
ההתנדבות והעזרה לזולת הם מסר מהדהד של חמלה ואהבת אדם, שמשמעותו גדולה היום, יותר מתמיד.
חיזוק תחושת החיוניות
בכל מאמר שנכתב בנושא בריאות הנפש מאז פרוץ המלחמה, מודגש הצורך להיות פעילות ויעילים ולא לשקוע לקיום מצומצם מול שידורי החדשות הבלתי נגמרים.
התנדבות למען האחר נותנת מענה גם לצורך הזה, כאשר היא מחייבת את המתנדב להתלבש, לצאת מהבית ולנהל תקשורת ישירה עם בני אדם אחרים.
דוגמה אישית לסביבה
קשה להפריז בחשיבות הדוגמה האישית, ההתמודדות שלכם עם המצב נותנת לילדכם.
ילדים שרואים הורים מתכנסים וחרדים שמזניחים את עצמם, עלולים לחוות מצוקה גדולה בהרבה מילדים שרואים את הוריהם מתגברים על הקושי העצום ואוספים את עצמם כדי לסייע לאחרים, שמצבם גרוע יותר.
ההתנדבות היא מסר מעצים מאוד לילדים ולסביבה הקרובה בכלל – גם במצבים הקשים ביותר, ניתן להתעלות ולהועיל לאחרים.
שכנעתם אותי – איפה מתנדבים?
ארגונים מסוימים לקחו על עצמם את המשימה החשובה לרכז את פעילויות ההתנדבות הדרושות ולקשר בין אנשים המעוניינים לסייע למקומות הזקוקים לסיוע זה.
בכל אחד ממנועי החיפוש הבאים, תוכלו להגדיר מה אתם רוצים ויכולים לעשות ובאיזה הרכב (משפחתי, מקום עבודה) ותקבלו הכוונות למקומות הזקוקים לעזרתכם ממש עכשיו.
למנוע ההתנדבות של רוח טובה
לאתר המועצה הישראלית להתנדבות
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכותרפיסטית בכירה, MA
התמחות: חרדה, דיכאון, סטרס, OCD, חוסר סיפוק, תקיעות במימוש עצמי, קשיים ביחסים, ליווי בהריון ובהורות, סוגיות
אזור בארץ: רמת השרון, הרצליה, תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית
מתמחה בטיפול בחרדה ובדיכאון. בעלת ניסיון רב בטיפול בנשים. משלבת שיח המביא לתובנה מעמיקה(גישה פסיכודינמית) עם טכניקות של CBT -בכדי
עובדת סוציאלית M.S.W מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
התמחות: בריאות הנפש, בעיות זוגיות ומשפחתיות, אבל ואובדן, הדרכת הורים, התמודדות עם משברי חיים , דכאון וחרדה,
אזור בארץ: נתניה,עמק חפר
שפה: עברית,אנגלית
מטפלת בעלת ניסיון רב במבוגרים מעל גיל 18, טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי. מתמחה בטיפול בבעיות אישיות וזוגיות, במצבי משבר שונים, בדיכאון
מכון לאבחונים פסיכולוגיים
התמחות: מכון אשר מתמחה בעריכה של אבחונים פסיכולוגיים. ייחודו של המכון בהתמקדות בעריכה ובכתיבה של אבחונים פסי
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,אזור השרון והמרכז
שפה: עברית,אנגלית
מכון אפיקים הנו מכון פרטי, אשר מתמחה בעריכה של אבחונים פסיכולוגיים, אבחונים פסיכודיאגנוסטים, אבחוני מסוגלות הורית, איבחונים דידקטי
מטפלת בפסיכודרמה M.A, פסיכותרפיה CBT
התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: מרכז,רמת גן,גבעתיים
שפה: עברית,אנגלית
מטפלת בילדים ומתבגרים 14 שנים. טיפול במבוגרים כ-6 שנים. התמחות בטראומה ופגיעות מיניות. מטפלת בחרדות, דיכאון, אובדן וכן קשיי קשב ור
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
שיטת EMDR ויעילותה לטיפול בפוסט טראומה צוות על הספה
כיום שיטת EMDR משמשת לטיפול במגוון בעיות נפשיות כגון דיכאון, חרדות, הפרעות אכילה והתמכרויות. היא יעילה במיוחד לטיפול בפוסט טראומה.
טיפול בנפגעות תקיפה מינית - כל מה שלא רצית לדעת, אבל חשוב שתדעי צוות על הספה
האמת העצובה היא שתקיפה מינית נפוצה יותר משהיינו רוצים להודות. בגילאים הצעירים הנתונים מדברים על כ-7% נפגעים ונפגעות, בגילאים המבוגרים, גבר אחד מתוך שבעה ואישה אחת מכל שלוש (!) נשים עברו תקיפה מינית...
זוגיות בימי קורונה – איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי חסר תקדים? - חלק א' – אתגרי התקופה צוות על הספה
משבר הקורונה והשלכותיו הבריאותיות, החברתיות והכלכליות, העצימו לאין ערוך את האתגרים העומדים בפני זוגות והביאו עמם מערכת חדשה של לחצים, איך שומרים על התא הזוגי בצילו של משבר עולמי? חלק א'
דחיית ביצוע מטלות -דחיינות גד בן שפר, פסיכולוג קליני
כמעט כולנו דוחים משהו שאנחנו צריכים לעשות. לא סתם משהו, אלא משהו חשוב. גם עכשיו, כשאתם קוראים את המאמר הזה, יתכן מאד שיש משהו אחר שהייתם אמורים לעשות, משהו חשוב יותר